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Le Hatha Yoga Les exercices de yoga diffèrent de tous les autres types d`exercice. Ces postures inspirent le respect envers notre propre capacité physique. Une pratique régulière augmente notre flexibilité et notre force physique. L`antithèse de cette philosophie est qu`il est essentiel de souffrir pour évoluer ; bien au contraire les mouvements gracieux et fluides du yoga sont très plaisants. Cette pratique affermit le corps tout en créant un équilibre et physique, mental et spirituel. Nous enseignons le Hatha Yoga, le style traditionnel de Yoga, pratiqué depuis des milliers d'années. On y rajoute des éléments de somatique, des étirements doux qui aident à l'alignement de la colonne avec douceur et efficacité. Notre société porte à la suractivité; les exercices de yoga nous offrent la chance de prendre du recul et des moments de détente, de façon naturelle. Les exercices de yoga peuvent être pratiqués à tout moment de la journée. Après vous être familiarisés avec ces positions, vous serez en mesure de vous étirer n’importe quand et d’apprendre à vous soulager d’indésirables tensions. Le yoga vous rend flexible, à l’aise et vous permet d’évacuer le stress. Voilà ce qui explique la popularité des exercices de yoga; le résultat même d’une seule session par semaine créée des transformations durables et notables. Vous devriez aborder les positions de yoga lentement et faire ce que vous pouvez. Allez-y une journée à la fois, en profitant du moment. La force et la discipline s’acquièrent comme on construit un château de sable : quelques grains à la fois. Laissez-vous porter par l’expérience! Les exercices traditionnels yogiques, communément appelés yoga ou hatha yoga, sont fondés sur la science de l’immobilité et des respirations profondes. La philosophie qui les sous-tend offre des bienfaits spirituels et physiques. Par exemple, maintenir une position pendant 15 secondes en respirant profondément peut aider à se détendre et à étirer les muscles de manière naturelle, ce qui favorise une souplesse durable. En outre, en aidant à rétablir l’équilibre dans le corps, ces exercices favorisent l’auto-guérison. « Grâce à mes cours de yoga au centre Kaivalya, j’ai découvert tout un nouvel univers de santé et de bien-être. De plus, ma pression qui était élevée, a régulièrement baissé depuis mon premier cours de yoga » affirmait J. Hobler, étudiante en travail social à l’Université de Carleton, après seulement deux mois de yoga. Après trois mois de yoga, L. Guertin, gestionnaire à la fonction publique, a constaté des bienfaits semblables. « Au fil de mes cours de yoga, je me suis rendue compte qu’ils m’apportaient non seulement un bien-être physique, mais aussi un calme et une sérénité intérieurs. » Le yoga et la méditation sont des outils efficaces et modernes pour les gens qui essaient de gérer le stress de la vie quotidienne. Au fil du temps, les penseurs et les philosophes nous ont encouragés à découvrir les bienfaits d’une bonne respiration, d’une façon de penser adéquate et de moments sublimes de grande immobilité. Voici ce qu’au 19e siècle, l’auteur américain Nathaniel Hawthorne, avait à dire à ce sujet : « Le bonheur est comme un papillon qui, lorsqu’on le
poursuit, s’échappe toujours de justesse, mais qui, si vous
attendez sans bruit, peut se poser sur vous. » Pour l'horaire des cours cliquez ici
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