Gestion du stress©

Description des ateliers, offerts par Lynne Cardinal

Nous enseignerons des techniques pour gérer le stress quotidien ainsi que pour comprendre la biologie du stress. Le stress chronique est une cause principale de dépressions. En fait, le stress chronique et les maladies de coeur sont considérés par l’Association de la Santé Canadienne comme étant les maux principaux du 21ième siècle. Cet atelier offrira des techniques essentielles, des outils qui demeureront toujours utiles avec certaines des techniques fondées sur les principes de Nonviolent Communicationsm (NVC). Pour gérer notre stress il est essentiel d’en saisir l’origine, et d’utiliser des techniques concrètes pour y remédier.

1. Qu'est-ce que le stress?

2. Nutrition et produits chimiques

3. Gestion du temps

4. Établir des priorités

5. L'épuisement et comment accroître son énergie

6. Juger ou observer?

7. L'art de la communication, inspiré par NVC (Nonviolent Communication)

8. La pensée consciente, rationnelle et positive

9. Recul, perspective

10. L'autosuggestion

11. Étirements doux

12. Exercices de respiration

13. Méditation

14. Le rire... c'est du sérieux!

Pour plus de détails communiquer avec nous au kaivalya@sympatico.ca
ou par téléphone: 613.721.7888

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